星期一, 2月 09, 2009

B2B

这两个小时,就好像跑了20个小时。
20公里的路,就好像是200公里的路。
我的精神已经脱离,只有肢体在挥动。

我想,到时候84公里的超马,如果还准备不够,应该就是这样的感觉。

虽然身体没有任何痛楚,但全身却是疲累的。疲累的腿,疲累的心,疲累的神。心想只要慢慢前进跑完全程20公里,就达到了今天训练的目的:在极度疲累的状况下继续慢跑前进。

今天(9/2,Mon)的长跑,和昨天(8/2,Sun)的长跑有着极端的感觉。这样连续两个长跑,就叫B2B(Back-to-Back)。星期日那天的长跑是极轻松又快乐的,Bukit Aman好像在开Party一样热闹。特意放慢速度保留余力给第二天的长跑,跑完后还有一顿丰富美味的早餐。结果星期一的这个长跑,比想象中还难,是漫长又寂寞的。当然下一次的B2B就要克服这些困难,在第一个长跑过后,就应该争取时间休息并多进食。这两项都是那天我没做到的。

08.02.2009 (Sun)
Bukit Aman – Hartamas
2:01:05 (1:00:06/ 4’19 (Rest) / 56’38)

09.02.2009 (Mon)
Bukit Aman – Hartamas
2:10:07 (59’54/ 6’19 (Rest) / 1:03:51)

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3 則留言:

匿名 提到...

YOU NEED MORE REST.. SOMETIME WELL TRAINING NOT EQUAL TO GOOD RESULTS....

Hoffen 提到...

I believed you did 30k on 15Feb..how was it? you looked comfortable...keep it up.

blueameba 提到...

Anonymous, if 'WELL TRAINING NOT EQUAL TO GOOD RESULTS' then it don't called 'WELL TRAINING' but 'WRONG TRAINING' instead.

Hoffen, yes I did 30k. Thanks for your leading pace :)