星期四, 1月 15, 2009

回顾GE30k

22.01.2006 - 3:33:00 (30km)
我在2005年9月开始路跑,在没有足够的基础训练下,三个月后参加Singapore Standard Chartered Marathon全程马拉松42公里。肚子从十多公里开始闹翻天,接下来的二十多公里都是一面上厕所一面跑,回到终点已是五小时四十多分。就在缺乏经验之下,不知道原因出在那里就将此事搁置。直到一个多月后的GE30k,同样的问题再度发生。15k开始闹肚子,同样的拖着回终点,可怜的是回程都没有厕所可寻。总之那大半年的长跑都发生闹肚子,一度产生了放弃长跑的念头。

后来向许多先辈请教,多数都说可能是Power Gel,可能是牛奶。因为两者都含有一些成分对消化系统敏感的人会产生影响。于是赛前停止食用牛奶,并且放弃了所有PowerBar的产品。结果有明显改变,只是长跑没有了补助品的帮助不知道该怎么办。。。后来这问题在最近才真正得以解决。

2007 – 0:00:00
没有参加。

20.01.2008 - 4:02:00 (30km)
当时的练习也不怎么勤,很随便的去跑。没有Power Gel,更在心理上消减了很多信心,结果就跑出这个烂成绩。成绩超烂还无所谓,当时真的跑得很辛苦,连走路都没力!

18.01.2009 - ?? (30km)
我已经准备好,等着在路上亮相!
08年10月从美国回来后状态差强人意,用了几乎两个月强化基本功,最近才追上先前的Peak Performance,而长跑也练得不太够。不过对这个来临的30km还是充满信心的。

首先,我有一双好的Cushioning 鞋- Asics Cumulus。
然后,我有了适合的Energy Gel取代Power Gel – GU Energy Gel。(其实Cliff和Hammer gel都行,只是GU gel有折扣而已)
最后,我有无穷的Supports,来自其他跑友和朋友,还有无时无刻都给我支持与力量的WT。

不管成绩是如何,我都会跑得很开心:)

3 則留言:

sohkeong 提到...

跑吧!偶像.

慧沁 Wai Sum 提到...

今年的GE30K 对我也很有意义, 去年死拖着回来的痛苦我还记得。希望今年不要在重蹈复测, 加油!

Jason Yap 提到...

喝了冷牛奶再喝冷水,会很容易肚子痛,因为酸性遇上碱性.

MILO也是.豆奶比较少问题.但热量肯定比不上GEL.