星期日, 6月 29, 2008

Larian Bandar Diraja Klang

What: Larian Bandar Diraja Klang
When: 29/6/2008, 7.00am
Where: Klang
Category: Women Open (10km)
Result: 50’53
Placing: 5th
Prize: Cash RM300


虽然是取得个人最佳,但还是很不满意自己的表现。。。

早上一开始就非常紧张,双腿发软,热身后还像水母一样软绵绵的。开跑后一直缓慢前进,已经被抛开蛮远了。大概一公里后才开始进入状态,我要的rhythm终于来了,踏着渐渐加速的脚步追着前面的白虎。此路是跑在笔直的联邦大道,全程只有三个上坡。这次的配速控制得不太好,开跑时太缓慢,中后又太快,最后一公里更加没气加速了。

跑步的乐趣是主菜,得奖是甜品,第一次得现金奖很是开心,但是要苦等约三小时才可以领奖,再好吃的雪糕都溶完了。幸好‘喂’了白虎和Steven一顿肉骨茶早餐,不然他们就丢下我让我走路回了!白虎给了我很多绰号,又黑豹又狼狗,还当街大声呼喊‘林义杰’!

对这次路跑比赛很失望,亲眼目睹了一班非常不专业的主办单位,从此以后此单位举办的路跑都得三思。

星期四, 6月 26, 2008

我不管!

像老板对员工施压:我不管,总之你一定要把问题解决好!

像女友对男友撒娇:我不管,总之你一定要把天上的星星摘给我!

我只不过对自己严刻地说:我不管,总之一定要跑下去!加速、再加速,哪怕跑到气喘如牛或双腿再累也得奔跑下去!奔跑,是奔跑,不是缓跑!

原来人能够凭着‘我不管’这三个字把潜在力量发挥得淋漓尽致。
这天我就凭着‘我不管’这三个字以47:09跑完9.2公里,平均配速每公里5'07成为平日练习的最佳成绩。

Map My Ride

I just remembered this cool website that can log my route. Well, it is just for reference, the distance is out la, my actual kilometer on the road is 270km (the extra miles to Dong Zen Temple was not recoded on the map) Now you have better idea how far have I cycled :D

See the small loop before Port Disckson? that's my extra miles! From the map, road 159 (Jalan Kuala Lukut) is accessible! And... I have made a complete loop Banting - Sepang - Banting :P

星期五, 6月 20, 2008

生命中有多少时间是在等待?

等待(一)
很多人问我,为何要独自去波德申?就不能等朋友都有空时才一起去不更好吗?其实能够和朋友同行当然好,但要是朋友一直没空那我怎办?空等吗?我不断在问自己,我生命中有多少时间是在等待?

有时候,‘东风’是自己掌握的!

等待(二)
当我已经交代清楚说‘不必等’的时候,哪怕你等到天荒地老也与我无关。

很奇怪的一个朋友,有一次聚会我已经说了我无法出席,他还一直传送短讯告诉我他现在在那里还有多少时间会到又问我是否找到地点,过了聚会时间还问为何不见我。。。我还以为他没听懂我已说了不能出席,他却说他听到了!哇!知道了干嘛还一直SMS烦我?他说他还是要等我来啊。。。

我当然没有对他吼叫,只是轻轻地问了他一句话:那,你生命中有多少时间是在等待?

星期三, 6月 18, 2008

‘傻佬’的波德申之旅 (Solo Ride to Port Dickson) (二)

昨晚临睡时就灌了一瓶PowerBar Recovery Drink。那是我的救命饮料,为了确保明天能够继续踩上百多公里,这个recovery drink就负责恢复我消耗的能量。

15.6.2008(日)

7.30am (0km)
一切,又是从一杯咖啡开始。。。今天我信心满满的,肯定里数会比昨日少30公里。但心里还有一颗大石,就是Sepang F1/Salak Tinggi那边的路线还不很确定。担心不了那么多,总要面对的。


9.00am (31km)
很顺利地踩过5号主道,只花了30公里就来到Sepang的5/N4的交接处。我在右转后的餐馆遇见了惊喜,看见四位马来骑士在用餐,我高兴极了,他们也很兴奋地邀我一同吃早餐。谈了一会儿,才发现他们来头不小,Licin就是那位正在踩着脚车上北京Adnan的同党,他本来也随行的,但因为签证的问题而被搁住了。其他的Rahim, Shah和Don,都是PCC的常客,也常常骑脚车旅行。他们今早7.30从Bangi出发去PD,一天来回大概100km。我顺道向他们探路,彼此祝福后就各自踩上自己的路。往Salak去的方向遇见许多反方向的骑士,真是振奋人心!

Rahim, Shah, Licin (Just completed round the Peninsula in 14.5 days), Don

10.20am (46km)
Salak郊外路已经走到尽头,我跟着路牌前进,来到接去20号公路时有点胆怯了,我连上高速公路了耶!要命,还好有摩哆骑道,但还是花了很多时间在研究地图到底有没走对了。而且天空下起雨,重重挡住了我的去路使我前进缓慢。慢慢来到KLIA/Sepang的路口,确定方向后继续直奔在20号高速公路。

Salak的椰水


我骑脚车来到了国际机场

20号高速公路

看镜子的倒影不是Maggie面啦!

11.20am (64km)
20号高速公路走完了,天,还有一条18号大道要过。不过我很乐意走在18号大道,因为很肯定的这是直通昨天Banting/Dengkil的那三叉路。我飞奔在道路,终于摆脱了心头大石。

12.15pm (80km)


再次踩踏在‘无人性罗厘司机’的5号高速公路上,决定去东禅寺走一趟。也许没有慧眼,看到大大的指示排却丢了箭头,结果又多走了6公里路。来寺庙前念了一小段经文,但是‘三字经’。在东禅寺逗留了约30分钟就匆匆离去,那时已经中午1点多了,我还有30多公里路呢!在东禅寺时忽然听见有人叫‘我’‘林义杰’,哦,原来是山友Leong。有点不好意思,干嘛叫我‘林义杰’嘛?

午饭后就飞驰回家去,恐怕又迷失在Kota Kemuning,于是改道用KESAS高速公路,因为我也要快速回家嘛!

3.35pm (120km)
终于到达这粉红色公寓了,我望了望它,有极大的安慰:我安全抵达。

奇怪得很的就是当天我没有特别疲累,还一一把所有备件清理干净,白克也被我抹得亮晶晶的。只是左腿把筋拉紧、双脚的脚踝隐隐作痛,附上Phiten Tape很快就痊愈了。这个旅程真的太棒了,它为我下个旅途更增添信心与野心。北上,我一直都向往北上泰国,听温柔的泰语‘Pai Nai’(去那儿?)、‘Sawadeeka’(您好!);南下吗?虽然对印尼没什么好印象,但那儿的风景还不坏啦!

相簿:




End of the Trip, Next Trip Coming Soon...

星期二, 6月 17, 2008

‘傻佬’的波德申之旅 (Solo Ride to Port Dickson) (一)

没想到‘Solo’的翻译在这里会变得那么贴切—‘傻佬’!整个旅程充满了挑战,却又带给我满足感,虽然整个路程我都一直在骂自己‘神经病’,但其实我真爱这样的旅行方式。好,再重复一下这是什么刺激的旅程:独自从莎阿南出发,骑脚车去了波德申再回来,两天里总共踏了270公里路。走过大路、小路、甘榜路、棕油路、海边路、狗路、牛路、付费的高速公路、免费的高速公路,还差一点儿就踏进国际机场的飞机跑道或F1赛车跑道了!


14.6.2008(六)

6.00am
一切,都是从一杯咖啡开始。。。

6.30am (0km)
走了三公里不到,包包就开花了,挡住后轮发出‘哒哒哒’的声音。其实我倒可以从这儿‘回头是岸’当籍口回家好睡觉。一路上我都忙着把这家伙弄好,最后才用多出的塑胶绳把它制服。

7.40am (17km)
走了17公里转了几十个交通圈,迷失在Kota Kemuning的住宅区内。好在有Abugan的陪伴,不然我又有第二个理由‘回头是岸’当籍口回家好睡觉了。Abugan,是新认识的朋友,全名叫‘不甘心’,昵称‘啊不甘’(Abugan)。


东禅寺的指引

8.00am (20km)
终于闯出黑区,看见红色光芒,是东禅寺的指引让我找到了方向。出到5号高速公路,东禅寺的进口时,天啊,Port Dickson还有93km!踏在这条5号高速公路上是危险的,那些巨型罗厘司机都是无人性的!

8.45am (38km)

来到十字路口,左转往雪邦F1赛车场去;右转往Banting, Morib, Tanjung Sepat去。两个方向都能抵达波德申。犹豫了一下,决定右转沿海岸线走。

在Banting享用早餐、做笔记

9.45am (56km)

终于看见了海岸线,来到Morib海滩,没有多大的震撼,都是黄黄的沙滩黄黄的海水。沿着笔直得可怕的海岸线公路踩踏,载着寂寞迎着强风踩了四十多公里。天色有点昏沉,椰林与大蘑菇就是最好的美景。我忽然发现,白克很像一只天蝎,它又再次把我带上冒险的旅途了。

白克,又像天蝎

好大的蘑菇

12.45pm (94km)

路边吃苹果

肚子饿扁了,在Sg.Pelek找到华人经济饭菜吃了一盘斋饭。Neslo冰,爽!可是路途还遥远呢!

1.48pm (107km)
都是N4和N159惹的祸,本来好端端的踩在5号主道的,却看见地图N149有捷径从Kuala Lukut通往Port Dickson,决定冒险试试,结果进了Kg. Pelandok那狗村子,不断给他妈的狗追,又进入了牛路,越过牛群,还真担心又给牛追!

‘误入歧途’

2.20pm (118km)
朱湖(Chuah)的冰条是最棒的,卖冰条的安娣说这儿离波德申不是很远,很快就能到了!我有点安慰,但毕竟我是直接曝光在太阳底下呢。终于抵达N159的路口,心想打死都不要再绕道了,还没转进去就已发现不妙,结果越走越偏僻,问一问到地人家,说这儿没办法通。。。哇!我要哭了,兜了一个大圈就为了这个捷径,现在竟然要接回5号主道,这30公里路是枉跑了!

朱湖的冰条

3.00pm (127km)
笨笨地绕了30km路,最终还是接回5号公路,斗志比体力消耗得还快,还得爬坡,最后这23公里,杀死我吧!我很坚定的告诉自己,明天就搭巴士回家算了!

4.00pm (141km)

我终于到了!

眼睁睁地看着速度器跳破140km,快跨了!终于来到这仿佛熟悉的波德申城市中心,确定没有直接通往吉隆坡的巴士后,绝望地慢慢离开城市,迈向海边。目前我得解决住的。踏了约7公里,看见许多帐篷起在Bt.3的海边,而且又有洗手间,就决定在这儿扎营。这儿我曾经来过,重游的感觉感触良多,又想起往事了。。。


这个营地很安全,只是靠近大路,晚上根本没有宁静过。我是没力去更远了,不然的话今晚着落的地点肯定不是这里。心里理想的地点是8哩路,但看见今天的里程已经进入150km,我想,下次吧!今天再前进多远,明天又得多走那么远。没想到本来坚决要踏巴士回的,经过短短的半小时平静后又迅速恢复了斗志,决定明天再踏着白克回家。

与白克共眠


决定了扎营地点后,就去打抱晚餐,然后扎营,把白克前轮拆掉,掉转式把白克塞进营里,上锁,才上洗手间洗澡。反正我总不能把白克和所有物件都带去上洗手间,单人旅行麻烦就在这里。傍晚,当然是闲得很,走在沙滩上哼着艾敬与陈升合唱歌曲《在银色的月光下》享受夕阳。

我要抱抱。。。





晚间帐篷里热得很,外面车辆又吵得很,睡得很不好,直到凌晨3点,交通才算平静下来,天气也转凉,结果第二天就懒洋洋睡到六点多才起身。



待续。。。

星期一, 6月 16, 2008

Shah Alam - Port Dickson Solo Ride

What: Cycling (Touring)
When: 14-15/6/2008
Where: Shah Alam (Bt.3) - Port Dickson (Bt.3)
Who: Buck & me

BuckMe
Buck & Me

Total Distance: 270.44km
Cycling Time: 12:56:15
Max: 49.1km/hr
Average: 20.9km/hr

Route & Distance Record:

After pedalling for 270km, my mind & legs need recovery... stay tune, more interesting update & photos to come...

星期六, 6月 07, 2008

OXs in Pacemakers Anniversary Run 4

CONGRATULATIONS! GOOD JOB! WELL DONE!


These are the words to cheer the organizer, volunteers and runners who made the event successful and happening!
OX, OutdoorXplorer (to be read as O.X, not ox :P) sent 2 teams to the run and all of them performed their very best in run. Finally we broke the record NOT the sweepers in Pacemakers Anniversary Run 4 (PAR) this year! OX Gang I got 13th and OX Gang II got 18th out of 27 teams.



13) 1' 04.48 - OX Gang 1 :
18’17 > 0' 18.17 - Chang Yan Yin (female)

14’50 > 0' 33.07 - Tang Wern Tian

16’51 > 0' 49.58 - Jason Lim Fang Hau

14’50 > 1' 04.48 - Chai Kam Meng (Captain)

18) 1' 07.49 - OX Gang 2 :

16’06 > 0' 16.06 - Chan Chui Miew (female) (Captain)

20’34 > 0' 36.40 - Ang Siew Ling (female)

17’16 > 0' 53.56 - Steven Khoo

13’53 > 1 ’07.49 - Stanley Cheong



OX Gang I (Source: http://pmtey.multiply.com/photos/photo/422/21)


OX Gang II (Source: http://pmtey.multiply.com/photos/photo/429/66)


Overall OXs Performance:


13’53 > Stanley Cheong (OX Gang II)
14’50 > Tang Wern Tian (OX Gang I)
14’50 > Chai Kam Meng (OX Gang I)
16’06 > Chan Chui Miew (OX Gang II)
16’51 > Jason Lim Fang Hau (OX Gang I)
17’16 > Steven Khoo (OX Gang II)
18’17 > Chang Yan Yin (OX Gang I)
20’34 > Ang Siew Ling (OX Gang II)

For me, it was 'Unbelievable' while looking at my result! It is my PR of PRsssss. For the ever first time I achieved the pace of less than 5 minutes per km. 16’06/3.35km = 4’48/km. My mind was totally blank in this 16min06sec, not thinking of anything, not even Kevin Lin, I just breathed hard and ran fast. I just knew that my teammate was waiting long out there, that's all!

Full result at: http://pm1.blogspot.com/2008/06/4th-pacemakers-anniversary-run-par4.html
More photos at: http://pmtey.multiply.com/photos &


http://pmone.multiply.com/photos/album/59/PAR4_-_7th_June_2008



星期五, 6月 06, 2008

15/6 的空挡

Larian Prihatin (15/6/08) CANCELLED!!!

这个Larian Prihatin临时取消,六月又一个周末多出了空挡。在想该回家庆祝父亲节?练长跑?为Triathlon做准备?

Triathlon, triathlon, triathlon…
一个完全不陌生的名词,打从去年就萌起要参加的念头。可是始终只是个‘念头’还不至于 ‘目标’,因为没遇到伯乐,又缺乏游泳的信心。不过现在练跑时多数有遇上Ironman Saiful,常常听他讲Ironman和Triathlon的故事,我想,那是个很大的推动力,但行动还在于我自己!

在跑道上,我是一匹赛马。眼前只有目标与终点。
在白克*上,我是一匹野马。眼前只有视野与荒野,完全不在乎速度。
可是在水里,我却是一只海马。游泳技术差劲,随时被波浪卷走。

Triathlon,如此熟悉却又如此陌生。

*注:白克是我的 Touring bike。它英俊非凡,能不能‘逍遥游四海,潇洒走天涯’就得靠它了!

星期四, 6月 05, 2008

小惊喜,大感动


早上到办公室时,发现桌上摆了一个长方形的物体。
那是印章。笑了。
当然知道这小惊喜是谁准备的,就是那位我把全剩的印石都送他的同事。他为了答谢,特意花了很大心思为我雕了这十字朱文印章。只是没想到,他是那么细腻地探出了我的心愿:

逍遥游四海
潇洒走天涯

除了感谢,还有感动。一句这么贴切的话,会永远藏在我心中!

星期二, 6月 03, 2008

Relay For Life

What: Relay For Life (KL)
When: 31/5/08 – 1/6/08
Where: Stadium MSN, Bukit Jalil
Team: OutdoorXplorer
Organizer: National Cancer Society of Malaysia (www.cancer.org.my)





最感动的
最令人感动的就是Luminaria Ceremony,即烛光仪式。参与人士可以以RM1取得一个白色纸袋,把心愿、祝福、鼓励的话语等等写下,放进蜡烛等待工作人员把蜡烛点燃,就是个温馨感动的烛光仪式。 ‘活着就会有希望,我要活下去’,就是我忠心给予癌症战斗者的鼓励。我要我的姐姐明年参与这项活动,走在开场的第一个圈,那是Survivors所属的一圈、那是生命力最旺盛的一圈。



最难忘的
OutdoorXplorer在4x100m接力赛里由我跑第一棒,Joey、Kam Meng分别跑第二和第三棒,Boon Keat冲线,四人合力跑出了银牌。虽然奖牌不怎么样,但肯定是一枚最难忘的奖牌。

(L) Me, Kam Meng, Boon Keat, Joey, Siew Ling, Choon Hong

Photo courtesy of Siew Ling

最不好意思的
报名了参加清晨5点的Endurance Race,但很不好意思地因起不了身而错过了。当时邻居在四点多高喊队友们快起床去参加,我朦胧中听得很清楚,试过从睡袋钻的出来,但看见自己的队友都还在呼呼大睡,很自然的我又倒头睡去了。5点到7点期间也许是良心过意不去,不时很自然的弹起身,往跑道看看是否有人在跑,只要看见有人影掠过,我又倒头睡去了。。。

我的诚意
6.00pm – 9.00pm 四处游荡、拍照、随意走圈
9.00pm – 9.30pm Luminaria Ceremony (哀悼一分钟、烛光仪式)
9.30pm – 10.30pm 慢跑10圈、随意走圈
10.30pm – 12.00am 休息
12.15am – 1.15am 慢跑20圈、随意走圈
2.00am – 7.00am Zzzzzzzzzzzzzzzz
7.30am – 8.00am 慢跑5圈
8.00am – 9.30am 随意走圈
9.30am – 9.50am 4x100m
9.55am – 10.00am 最后一圈

星期一, 6月 02, 2008

【聖母峰風雲】(Storm Over Everest)在美國公共電視網播映

由世界知名登山家兼有名導演大衛‧布理謝斯(David Breashears)新近完成的高畫質電影【聖母峰風雲】(暫譯)(Storm Over Everest)在美國公共電視網(PBS)播映。播映時間是2008年5月13日,之後也有重播時段。

此片片長約兩小時(105分鐘),以記錄片形式拍攝,並訪問1996年聖母峰世紀大山難的許多倖存者,包括台灣的高銘和。

高銘和受邀於2006年前往美國西雅圖,接受長達五個多小時的拍攝專訪,道出了西方國家未曾聽過的1996聖母峰大山難的存活歷程,這個故事也震撼了導演及所有工作人員的心靈。此片中有很多高銘和以國語講述當時的危急情況,再由後製打上英文字幕,全片是以英文發行。

David 也是1996年登聖母峰時親身經歷暴風雪災難,更拍了舉世聞名的IMAX超寬銀幕電影【聖母峰】,該片曾在台中科博館及台北美麗華IMAX電影院上映。

美國公共電視網同時把這部精采的聖母峰電影放在網站上,有興趣的人可以直接在網際網路上觀賞,但六月中旬就在網路上看不到了。

除此之外,在【聖母峰風雲】專設的網頁上,還可以讀到非常多且豐富的相關訊息,都是談論此部電影的文章和論述。

觀賞網址:http://www.pbs.org/wgbh/pages/frontline/everest/

Ameba notes: 抱歉,迟迟没检察邮箱,5/13过期好久了。