星期三, 1月 30, 2008

Result First Training Circuit KLIM 2008

Result @FTAAA

Next: KLIM Circuit Running 2
Date: 24th Feb 2008 (Sun)
Time: 7.00am
Venue: Taman Tasik Perdana (2.3km each loop)

Full Marathon: 2:15
Half Marathon: 1:45

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又风又雨

阿松:

我这两个月的全部时间与精神都会放在筹备婚礼当中。因为我知道我们俩是抵挡了很多风风雨雨才来到这个阶段。

像昨天傍晚,本来我们已经约好赴约的,可是就在那时候真的又风又雨,结果我们的约会就变成在家看电视了。今天傍晚也一样,但我想再看电视就真的很不行,反正有很多地方可以去约会的,比如我家楼下的小圈圈,跑半小时就得转十几个圈,不过都好过没有啦!

什么?你妈说多做晨运有助于强身壮体?你休想要我天天七早八早起床去练跑,我自己都试着几个闹钟都叫我不醒(但我还在努力尝试中)。但如你妈说的,我现在已经开始多吃有营养的食物,和多吃米饭面包之类的食物,反正每天的卡路里都将被烧光。没有健身房去就在家做掌上压锻炼手臂、腹部和腰部的肌肉。这样也好,能够保持苗条的身材,到时候穿婚纱时肯定把你迷倒!

看吧,我做的这一切都为了你!就因为你,我放弃了我最爱的游荡。还记得我说过,我宁可死在荒野,也不想在家坐以待毙?现在为了这场婚礼,我什么地方也没去,更加不想死在荒野,如果真的要死,我只要死在你怀里。。。

阿美巴

星期二, 1月 29, 2008

我们结婚吧!

亲爱的阿松:

很抱歉让你苦等,你一定很焦急吧。我考虑了很久,心里还是忐忑不安,始终作不了决定。当我想要放弃的时候,老天却帮了我这个大忙,替我和你安排了下一回合的缘续。我终于安下心来,展开了幸福的微笑,放心投向你的怀抱。

我全心全意等待这一天,是你让我感觉温暖,让我活得精彩,如果没有你,日子要怎么过?

我们结婚吧!

结婚那一天,我要做最漂亮的新娘,在浪漫的音乐下牵着你的手走过红地毯。不管路途有多遥远、多少风和雨,只要我们俩能够牵紧双手一起走,在众人的见证下,那一分那一秒就是永恒。

接下来的生活会变得很繁忙,因为筹备婚礼是件繁重的差事,但只要想到婚礼那一天,还有你,这些少少的奔波又算得了什么?我这个准新娘更马不停蹄地装备自己,婚礼的那一天,我一定会以最动人的姿态亮相!

亲爱的,让我们一起期待这一天!

阿美巴

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嗯,我要结婚了。
我的先生姓马,名叫拉松。
这一次我不作战,却结婚去了。;)

星期日, 1月 27, 2008

那种感觉回来了

那种感觉终于回来了,就是跑步的感觉,那种轻盈地飞奔快跑的感觉。每次跑步我都会注意自己的步伐有多大和有多快,这一天我寻找回那片遗失的感觉,就是大步推动的姿态。我以为很快就会累,最后还是保持速度和姿态坚持了13.8公里。

这一天的KLIM Circuit Running 1比往年有了些改善,虽然还是迟开始,但现在就连CR1(1:15)前三名都能获得AmBank的赞助参赛。我就凭着运气得了这赞助。相簿

由于近来少练习,之前的一些路跑比赛令我很头疼,几乎每次都令我瘫痪。有时双腿还有力可是气却消了,有时气还壮脚却麻了。那种感觉就叫辛苦!

所以现在开始就不能偷懒,打铁要趁热,不然当铁冷却后又得多花双倍的努力再度把铁烧热,待热后才能把铁打成刀。如果能保存温度就事半功倍了!

星期四, 1月 24, 2008

乐城

喜欢摇滚乐、支持音乐创作的朋友请到这儿支持一下(不,要多多下),最好就是以实际的行动去支持这支乐队--乐城啦。那头发长长的是我朋友敏灵,在这儿不过举手之劳,介绍给大家认识。

千里之行始于足下,他们都踏出第一步了(也许已经千百步),但他们的努力与奋斗,还真需要一班知音人,也许你不是,但,可能你的朋友是,反正介绍一下也无妨。

想看看他们的演奏吗?点击这儿这儿
谢谢捧场!

星期日, 1月 20, 2008

GE30 - 战后

战死沙场了!

辛苦死了,从Double Hill回到起点时已经精疲力竭,能量都用完了,还有20公里,都是用‘拖’的,然后完全靠意志力‘趴’回终点。如果不是那意志力,我早就放弃掉回头去了。双腿在15公里以后就痛得辛苦,停停走走了几公里,庆幸水站完全不缺水,然后就在水站趁机休息,眼前的痛苦都避不了,就得硬着头皮过关斩将。

最后三公里都是用‘冲’的,因为快要四小时了,结果还是破了记录,4小时02分。真是的!

星期一, 1月 14, 2008

GE30 – 战前

1月20日,正是迎战之日。
1月13日,我到战场去练习,惊讶的发现人潮拥得把Bukit Aman停车场塞的满满的。平时假日都不见得会人多车多得如此夸张。不必问阿贵,那些人都是为了GE30那场战而来的。大伙儿早就已经如火如荼的展开训练,诸如抹剑磨刀、练拳练箭等。而我呢,才刚刚把埋藏已久的宝刀取出,发现它钝了,而且生锈了,现在才来弥补,好像迟了一点哦。

那天由于我6.45am才开跑,心里一直犹豫着该不该转去Double Hill跑个10公里就好了呢?我忐忑不安,慢慢来到转入Double Hill的路口,后来我竟然一鼓作气的用了那招叫‘勇往直前’,直奔Jalan Duta往Hartamas 20公里路线跑去。谢天谢地,我还有一点点斗志。

可是,那天我只跑了19公里,还有最后一公里是用走的回去。真是的!都怪那双鞋啦,都烂了,弄的我双脚好痛(找借口!)那个早上以后,我整个人如同瘫痪了一样,睡着时像死尸,走着时像行尸。

30公里到底要怎样才能完成呢。。。唉,1月20日,正是我的祭日啊。。。

星期六, 1月 12, 2008

你的长辞,我的惋惜

Everest hero Edmund Hillary dies

Sir Edmund Hillary, the first climber to scale the world's highest peak, Mount Everest, has died aged 88... More

2008.01.11,八点钟的新闻报道尼泊尔失去了最好的朋友,希拉里。我的反应轻微得只说了一句:“啊,死了。。。”心情却沉重的一直想着尼泊尔那边的朋友。很令人伤心的是,也许尼泊尔的年轻人都继续在Thamel Road的街道上饮酒狂欢,希拉里死了根本关他屁事。可是山上的老人家,如果知道了肯定心如刀割,如同像失去了亲人。

Khumbu region,一个一手被希拉里带起的山区,他教会了村民医药卫生、提倡了维护森林资源的环抱意识、带动了教育、带动了山区的经济、提供了无限的就业机会。。。一切的贡献,没有随着他身躯的离去而消失。我走过他走过的路,我看见他的贡献,甚至比尼国的政府所给予的还要多。我在Lukla看过一本关于他对整个Khumbu Region影响,我在Phokara的登山博物馆也看过他在Khumbu Region攀登圣母峰和建造医院、学校的纪录片。

那时,我感觉得到村民所感受的,那叫感激和感恩。我很尊敬他,不只是第一位成功登上世界最高峰的人,更重要的,他为当地居民带来了真正的幸福。

在万人心中,他的精神,是不朽的!
Sir Edmund Hillary,安息吧!一路好走。
为您默哀。

星期四, 1月 10, 2008

下一站,叫三十

泰国的脚车旅行和跑步都完成了,接下来呢,还有什么好玩的呢?

趁着这天难得的公共假期好好的休息了一整天来慰劳一下奔波得疲累的身子。虽然早上的闹钟已经把我从睡梦中叫醒,本来是打算去跑步的,可是呢。。。也不算是偷懒啦,身体真的好累,背好像有点酸哦,嘿嘿,然后又倒头睡去了。

跑步本该是件享受的事,千万别搞得像打仗那样压力。不过,为了下一站,我真的觉得有种压迫感,因为下一站叫三十。对,就是三十公里的路跑。就因为前年的成绩不漂亮,去年又没参加,所以这年就不想再错过,而且最好就能交出好成绩,并拍得一张超漂亮的冲线照。还有,Tey还会一面跑一面替参赛者拍照,然后把照片出售,得来的盈利全用来做慈善。所以,到时候我无论如何都要保持最佳状态哦。

星期三, 1月 09, 2008

太平洋到印度洋


累坏了!
前天才刚泰国的合艾(Hatyai)回来,去参加了一场很别开生面且意义非凡的接力赛—Ocean To Ocean Relay Run。

这场路跑,最特别的意义就是从太平洋跑到印度洋,听起来好像好伟大吧!确实也真的有点伟大。参赛者不只从太平洋跑到印度洋,还从日出跑到日落、从泰南的东海岸跑到西海岸、从Songkhla跑到Satun,全程136公里,由8人一对每人轮流三次用十多小时完成。每人平均每次跑6公里,总共17公里,可是得花约3小时才轮到你。

我本来就很兴奋的来参加这场盛会,就在火车里,心就是热热的,一直来到报到现场看见各国参赛者更增添了如故的气氛。手里持着闪亮的接力棒有点不可思议的感觉。这样的感觉一直保持到开跑后的三小时,那股热诚然后就慢慢冷却下来,而且开始觉得有点累,因为等得很累,然后又跑得很累,完全就希望赶快结束。那种坐在客货车前头等待接力棒的感觉就像那些等待被宰的猪一样,感觉超坏!

跑着跑着。。。一直到晚上7.45天黑以后,我们才抵达终点。

吃过所剩无几的晚饭,入住酒店,第二天一早就离开了。然后再乘九小时好难过的巴士回来吉隆坡。

累坏了,这次是真的累坏了。。。

星期四, 1月 03, 2008

回不来,离不开

不知是喜是悲,客户非常满意我们的表现并打算和我们公司续约,好让我们能留在该公司多服务六个月。

这种感觉就像一个被放逐的妻子,没有选择的权利就必须永远留在异地,更不能回到夫君的身边。。。

今天我惆怅了一整天,我很乐意被放逐,可是就无法忍受停留在同一个地方太久。